Главная страница



подписка на новости

Какая всеукраинская танцевальная организация, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей:
АСТУ
ВАСТ
ВФТС
СГОСТУ
другая
никакая

Результати    Архів

Какие соревнования на территории Украины, на ваш взгляд, по итогам 2019 года являются лучшими:
«Star Light 2019»; 09-10.02.2019; г.Киев
«Kyiv Open Championship»; 08-10.03.2019, г.Киев
«Парад Надій 2018»; 09-10.03.2019; г.Киев
«Zerkalnaya Struya 2019»; 04-05.05.2019; г.Харьков
«Ukrainian Open Championship»; 19-20.10.2019, г.Киев
«Kharkiv Mayor's Cup»; 12-13.10.2019; г.Харьков
«Kyiv Open 2019»; 30.11-01.12.2019, г.Киев
другие

Результати    Архів

Какая танцевальная пара, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей в категории «Взрослые»:
Куклин Артем-Дикая Алика
Резник Игорь-Полищук Мария
другая

Результати    Архів

Какая танцевальная пара, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей в категории «Молодежь»:
Безкровный Александр-Савчук Мария
Борушко Евгений-Зил София
Зюган Олег-Мацулевич Елизавета
Савицкий Денис-Зайцева Мария
Щипилин Клим-Кучер Алина
другая

Результати    Архів

Какая танцевальная пара, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей в категории «Юниоры II»:
Постников Никита-Коваль Виктория
Равлик Артур-Маргита Соломия
Радионов Максим-Карпухина Дария
Родин Дмитрий-Перепелица Елизавета
Ярошенко Михаил-Ковалева Мила
другая

Результати    Архів

Какая танцевальная пара, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей в категории «Юниоры I»:
Бабко Алексей-Корж Дария
Мороз Арсений-Захарова Анастасия
Путилин Николай-Жаглина Анастасия
Пухальский Артем-Черникова София
Самсонов Кирилл-Циплякова Диана
Чайка Богдан-Иваскив Анастасия
Чиборак Богдан-Мартынюк Александра
Щербина Евгений-Пономаренко-Каролина
другая

Результати    Архів

Какая танцевальная пара, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей в категории «Ювеналы»:
Воськало Любомир-Цекит Соломия
Диденко Матвей-Шлинчак Стефания
Комарницкий Давид-Черковская Ангелина
Пиший Никита-Савчук Александра
Путилин Николай-Жаглина Анастасия
Тришин Адриан-Швец Валерия
другая

Результати    Архів

Какая танцевальная пара, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей в категории «Сеньоры»:
Бочаров Роман-Куляшова Анна
Гринь Володимир-Гринь Ольга
Драмшев Митя-Драмшева Екатерина
Зайцев Максим-Речинская Алла
Собко Александр-Кулак Эльвира
Шаф Сергей-Шаф Ольга
Юртаев Владимир-Юртаева Марина
другая

Результати    Архів

Какая танцевальная пара, на ваш взгляд, по итогам 2019 года является лучшей в категории «Профессионалы»:
Нестерко Антон Марющенко Дарья
Портаненко Станислав-Коляда Наталья
другая

Результати    Архів

Міністерство молоді та спорту України

Національний Олімпійський Комітет України

Національний Університет фізичного виховання і спорту України


Доска объявлений БЕСПЛАТКА - Частные бесплатные объявления в Украине

Благотворительная организация «СИЯНИЕ НАДЕЖДЫ»

Громадський рух










создание сайта: LND
Спортивний танець в Українi       Спортивный танец в Украине

ПРЕДСТАРТОВОЕ ВОЛНЕНИЕ. НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ТАНЦОРАМ.

14.02.2013
DanceInfo 

В этой небольшой по своему объёму статье я буду говорить о том, как танцорам справляться с возникающей тревогой непосредственно перед выходом на паркет.

Существует некоторое представление о том, что тревога - это сдержанное возбуждение. Т.е. мы начинаем ощущать тревогу в момент, когда задерживаем, блокируем собственное возбуждение, нарастающую энергию для осуществления некоторого действия. Например, мы можем не осознавать, но сдерживаем собственное дыхание. И если в момент волнующего предвкушения ходить взад-вперёд, как многие и делают, а ещё лучше сделать некоторые разминочные упражнения - то это именно то, что нам необходимо. Ещё лучше - начать дышать. Только не старайтесь вдыхать как можно больше, у вас это и не получится в тот момент, а постарайтесь ВЫДОХНУТЬ как можно больше, и тогда непроизвольный вдох последует сам собой.

Существует также некоторое представление о том, что тревога возникает в момент, когда вы мысленно "улетаете" в будущее, из "здесь-и-сейчас" в "там-и-тогда" ("а вдруг я ошибусь", "а вдруг я забуду композицию", "как меня оценят судьи" и т.п. мысли). Постарайтесь этого не делать. Заметьте себя и партнёра/партнёршу в настоящем моменте, улыбнитесь друг другу. Ведь в данный момент, в данную секунду, перед выходом на паркет, вам ничего не угрожает. Потратьте это время на то, чтобы как можно лучше настроиться друг на друга, а не пребывать в состоянии тревожного ожидания.

На турнирах ваше внимание может рассеиваться. Вы начинаете замечать ваших конкурентов, сравнивать себя с ними, и если в вашем представлении они лучше вас, то вы заранее не то, чтобы проиграли, но заранее получили порцию негативных эмоций. Постарайтесь в этот момент сконцентрировать ваше внимание на себе (даже не на партнёре/партнёрше, что сродни вниманию к конкурентам в данном контексте), на своём внутреннем мире, почувствуйте своё тело, ощутите себя целостным. Постарайтесь почувствовать себя «достаточно хорошим» для того, чтобы выступать на турнире перед судьями и зрителями. Возможно, для этого вам понадобиться на некоторое время переместиться в спокойное место, закрыть глаза, применить элементы аутотренинга.

Что касается зажимов и блоков мышц, дающих о себе знать в стрессовой ситуации, то на этот счёт есть одно упражнение: чтобы расслабить необходимую мышцу, прежде напрягите её до предела (до трёх вдохов), последующее расслабление в лучшем случае наступит, в худшем - гарантированы небольшие телесные изменения, что тоже хорошо.

С уважением
Анжелика Лештанова.
Психолог, гештальт-терапевт, оргконсультант

WDC «KYIV Open Championship 2020»
«Talisman» - все для танца

Школа танца «Астра»

Flymark

Dance Service

Работа в США

Ищу партнёра
Алина


















Алина
Ищем партнёра, г.Харьков

для талантливой и целеустремлённой девочки, Е класс, готовимся к переходу в Д класс. Готовы работать на высокий результат!
О себе:
Рост 125 см, 8 лет
Тел.: (050) 839 80 90

Консультации
Анжелика Лештанова  – психолог, гештальт-терапевт, бизнес-тренер и оргконсультант
















Анжелика Валериевна Мисяновская (Лештанова) – психолог, гештальт-терапевт, бизнес-тренер и оргконсультант
Психологическая поддержка и консультирование
танцоров-спортсменов, их родителей. Работа с танцевальной парой – поиск наилучшей формы отношений. Психологические тренинги для танцевальных коллективов.
Публикация 1, Публикация 2
Публикация 3, Публикация 4
Психологические тренинги для танцоров
Тел.: (097) 386 52 82,
(050) 071 48 36
psy_lav@mail.ru

e-mail Публикация материалов сайта на других ресурсах может быть осуществлена только с разрешения администрации DanceInfo. При этом ссылка на сайт DanceInfo обязательна.